Gesundheits-Yoga
Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger.
In der heutigen Zeit bewegen wir uns viel zu wenig. Stattdessen sitzen wir häufig mit rundem Rücken am Schreibtisch oder auf der Couch und bekommen so eine eingeschränkte Haltung, die uns körperlich und geistig nicht gut tut.
Dieser Kurs hilft dabei, den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen. Gesundheits-Yoga ist langsamer und sanfter als klassisches Hatha-Yoga und achtet im Besonderen auf die Grenzen der Mobilität und der Belastbarkeit des eigenen Körpers.
Der Schwerpunkt liegt hier auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und der nachhaltigen Verbesserung von Körperspannung und -haltung.
Sanfte Yogaübungen und Atemtechniken aktivieren das Immunsystem, lockern verklebte Faszien, stärken die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Auch bei diesem weniger intensiven Ansatz wird die Muskulatur hinreichend gestärkt, jedoch nicht überfordert.
Eine abschließende wunderbare Tiefenentspannung im Liegen erlaubt dem Körper, das „neu gelernte“ zu verarbeiten und sich zu regenerieren. So kann eine Entspannung und Gelassenheit entstehen, die einen noch spürbar durch die nächsten Tage tragen wird.
Dienstags, 09:00 & 10:30 Uhr
Donnerstags, 16:30 & 18:00 Uhr
10 Termine à 75 Minuten für 140€
Die erste Schnupperstunde ist kostenlos.
Dieser Kurs ist gemäß § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert - die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich, bei regelmäßiger Teilnahme, anteilig an den Kosten. Bitte erkundige dich vor der Teilnahme über die Konditionen und Möglichkeiten bei deiner Krankenkasse.