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Workshop: Atemtechniken & Meditation
Hier lernst du Bauch- oder Zwerchfellatmung. Die Grundlage aller anderen Atemtechniken.
Du lernst, dein volles Atemvolumen auszuschöpfen, deine Atmung zu verlangsamen und schließlich ganz anzuhalten.
Darauf aufbauend lernst du, was mit Meditation eigentlich gemeint ist und wie man das überhaupt macht.
Du lernst zu meditieren und es zu deiner regelmäßigen Praxis zu machen – so selbstverständlich wie Zähne putzen.
Kosten: 15€
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