Durch eine Kombination aus Hatha-Yoga, funktioneller Fitness, sowie ganzheitlicher Gesundheitsberatung - können wir euch helfen, euch selbst zu helfen.

 

Aktuelles

 

Bei uns im Studio gilt die aktuelle Niedersächsische Corona-Verordnung!

Ab dem 10ten Januar 2022 starten wir mit neuen Yoga Kursen!

Immer Montags 15:30 - 16:45 Uhr Medical-Yoga & 18:00 - 19:15 Uhr Hatha-Yoga Einsteiger

Die Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen bezuschusst! Noch gibt es freie Plätze!

Ab 5 Anmeldungen starten die Yoga-Kurse - ihr könnt euch jederzeit anmelden.

 

Die Termine im Kursplan sind noch nicht vollkommen starr und können gegebenenfalls angepasst werden. Fragt uns doch einfach!

 

Präventionskurse

 

Viele unserer Kurse sind zertifiziert nach

§ 20 SGB V -  Krankenkassen erstatten bis

zu 100% der Kosten!

Nach erfolgreicher Teilnahme an einem Hatha-Yoga 10er Kursblock kannst du dir von mir eine Bestätigung für deine Krankenkasse ausstellen lassen.

 

Bitte erkundige dich vorher über die Konditionen und Möglichkeiten bei deiner Krankenkasse. Das Angebot wurde durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft.

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Hatha-Yoga Einsteiger

Dieser Kurs ist für Yogi & Yogini jeden Alters bestens geeignet und ist ideal für Einsteiger.

 

Hier erlernt man die wichtigsten Stellungen, wie zum Beispiel den Hund, die Katze, den Krieger und den Baum und ist bereits nach kurzer Zeit in der Lage, diese eigenständig korrekt auszuführen.

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Yoga Class

 

Hatha-Yoga Medium

Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Übungen. Der zentrale Teil fördert Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination.

 

Als Belohnung gibt es zum Ausklang sanft dehnende Stellungen und eine herrlich regenerative Tiefenentspannung.

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Vinyasa

 

Frühaufsteher-Yoga

Der Morgen - die magische Ruhe vor dem Sturm - ist die beste Zeit um Körper und Geist auf die Anforderungen des Tages vorzubereiten.

 

Kurz nach dem Aufstehen ist dein Geist noch frei von Sorgen und Stressempfinden und mit Yoga verfestigst du dieses Gefühl der Zuversicht und inneren Ruhe.

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Sunset Yoga

 

Medical-Yoga

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Die Auswahl an einfachen Yoga Haltungen für den gesamten Körper benötigt nur geringe Beweglichkeit und Koordination. 

 

Die Übungen halten Gelenke und Faszien flexibel und kräftigen die Muskulatur.

 

Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Schulter-Nacken-, sowie Rückenbereich, in welchem häufiger Verspannungen auftreten.

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Beach Yoga

 

Atem-Yoga

In erster Linie zeigen wir unserem Körper hier im Alltag wieder richtig zu atmen. Das allein schon gibt uns mehr Ausdauer und Ruhe.

Darauf aufbauend lehrt dieser Kurs Atemtechniken anhand derer man ganz gezielt Einfluss nehmen kann auf den Geist und unsere Emotionen.

Gerade in der heutigen Zeit erscheint es ratsam unser Atmungssystem zu trainieren und in einem guten Zustand zu halten.

Kundalini Yoga Breathing

 

Männer-Yoga

Da gibt man sich vor seinen Kumpels schon komplett der Lächerlichkeit preis und geht zu einem Yoga-Kurs - nur um dort dann festzustellen zu müssen, dass Mann offensichtlich völlig ungeeignet ist auch nur die leichteste der dort gängigen Übungen auszuführen.

Doch damit ist jetzt Schluss. Dieser Kurs bringt Männern von Grund auf alle essentiellen Techniken des Hatha-Yoga bei, so dass auch wir die vollen Vorteile dieses uralten, systematischen Übungssystems genießen können.

Meditating at Home

 

Yoga für Unternehmen

Gemeinsame Klassen stärken das Betriebsklima und den Teamgeist.

  • Stressreduktion und Burn-out Prävention

  • Förderung der Kreativität, Konzentration und Eigenverantwortung

  • kann typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen entgegenwirken

Nach § 3 Nr. 34 EStG lassen sich für jeden Mitarbeiter eines Unternehmens bis zu 500 € pro Jahr für Prävention und Gesundheitsförderung steuerlich absetzen.

Spaß am Yoga

 

Yoga nur für Dich

Im 1:1 Yoga Coaching können wir zu 100% auf deine Bedürfnisse eingehen und maßgeschneiderte Übungen für dich entwickeln.

Private Yogastunde

 

Studio Adresse und Kontakt

Susanne Wiechmann

Kolkwischen 18

27711 Osterholz-Scharmbeck

04795 - 5502676

 

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Wir freuen uns auf dich!
 
Susanne & Jürgen