Durch eine Kombination aus Hatha-Yoga, Funktioneller Fitness, sowie ganzheitlicher Gesundheits-, Ernährungs- und psychologischer Beratung - können wir euch helfen, euch selbst zu helfen.

 

Aktuelles

 

Neue Yoga-Kurse starten im September - ihr könnt euch jetzt schon anmelden.

Zur Zeit findet ein Hatha-Yoga Kurs interaktiv online statt. (MO & MI 18:00 - 19:30 Uhr) Dieser Kurs ist ebenfalls zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen gegebenenfalls bezuschusst.

Anmeldung zu den Online-Kursen ist unverbindlich, dafür wird keine zusätzliche Software benötigt. Nach der Anmeldung bekommst du eine Bestätigung und etwa eine halbe Stunde vor Kursbeginn den Link mit Passwort via E-Mail.

 

Präventionskurse

 

Viele unserer Kurse sind zertifiziert nach

§ 20 SGB V -  Krankenkassen erstatten bis

zu 100% der Kosten!

Nach erfolgreicher Teilnahme an einem Hatha-Yoga 10er Kursblock kannst du dir von mir eine Bestätigung für deine Krankenkasse ausstellen lassen.

 

Bitte erkundige dich vorher über die Konditionen und Möglichkeiten bei deiner Krankenkasse. Das Angebot wurde durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft.

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Hatha-Yoga Einsteiger

Dieser Kurs ist für Yogi & Yogini jeden Alters bestens geeignet und ist ideal für Einsteiger.

 

Hier erlernt man die wichtigsten Stellungen, wie zum Beispiel den Hund, die Katze, den Krieger und den Baum und ist bereits nach kurzer Zeit in der Lage, diese eigenständig korrekt auszuführen.

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Hatha-Yoga Medium

Den Anfang bilden mobilisierende und erwärmende Übungen. Der zentrale Teil fördert Beweglichkeit, Kraft, Balance und Koordination.

 

Als Belohnung gibt es zum Ausklang sanft dehnende Stellungen und eine herrlich regenerative Tiefenentspannung.

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Frühaufsteher-Yoga

Der Morgen - die magische Ruhe vor dem Sturm - ist die beste Zeit um Körper und Geist auf die Anforderungen des Tages vorzubereiten.

 

Kurz nach dem Aufstehen ist dein Geist noch frei von Sorgen und Stressempfinden und mit Yoga verfestigst du dieses Gefühl der Zuversicht und inneren Ruhe.

 

Medical-Yoga

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. Die Auswahl an einfachen Yoga Haltungen für den gesamten Körper benötigt nur geringe Beweglichkeit und Koordination. 

 

Die Übungen halten Gelenke und Faszien flexibel und kräftigen die Muskulatur.

 

Der Schwerpunkt liegt hier auf dem Schulter-Nacken-, sowie Rückenbereich, in welchem häufiger Verspannungen auftreten.

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Atem-Yoga

In erster Linie zeigen wir unserem Körper hier im Alltag wieder richtig zu atmen. Das allein schon gibt uns mehr Ausdauer und Ruhe.

Darauf aufbauend lehrt dieser Kurs Atemtechniken anhand derer man ganz gezielt Einfluss nehmen kann auf den Geist und unsere Emotionen.

Gerade in der heutigen Zeit erscheint es ratsam unser Atmungssystem zu trainieren und in einem guten Zustand zu halten.

Kundalini Yoga Breathing

 

Männer-Yoga

Da gibt man sich vor seinen Kumpels schon komplett der Lächerlichkeit preis und geht zu einem Yoga-Kurs - nur um dort dann festzustellen zu müssen, dass Mann offensichtlich völlig ungeeignet ist auch nur die leichteste der dort gängigen Übungen auszuführen.

Doch damit ist jetzt Schluss. Dieser Kurs bringt Männern von Grund auf alle essentiellen Techniken des Hatha-Yoga bei, so dass auch wir die vollen Vorteile dieses uralten, systematischen Übungssystems genießen können.

 

Yoga für Unternehmen

Gemeinsame Klassen stärken das Betriebsklima und den Teamgeist.

  • Stressreduktion und Burn-out Prävention

  • Förderung der Kreativität, Konzentration und Eigenverantwortung

  • kann typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen und Nackenverspannungen entgegenwirken

Nach § 3 Nr. 34 EStG lassen sich für jeden Mitarbeiter eines Unternehmens bis zu 500 € pro Jahr für Prävention und Gesundheitsförderung steuerlich absetzen.

Spaß am Yoga

 

Yoga nur für Dich

Im 1:1 Yoga Coaching können wir zu 100% auf deine Bedürfnisse eingehen und maßgeschneiderte Übungen für dich entwickeln.

 

Studio Adresse und Kontakt

Susanne Wiechmann

Kolkwischen 18

27711 Osterholz-Scharmbeck

04795 - 5502676

 

Jetzt einen Termin vereinbaren:

Vielen Dank!

Hygienekonzept im Studio

 

-Folgende Hygienevorschriften sind jederzeit einzuhalten-

 

  • Von der Teilnahme an Yogastunden sind folgende Personen ausgeschlossen: Personen mit unspezifischen Allgemeinsymptomen, respiratorischen Symptomen jeder Schwere & Personen mit Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen.

  • Die Anreise und das Betreten des Yogastudios erfolgt einzeln und nicht in der Gruppe. 

  • Wir bitten Dich, frühestens 15 Min vor Beginn der Klasse zu kommen.

  • Während des gesamten Aufenthalts im Studio, beim Betreten, Verlassen & der Benutzung der Sanitäranlagen herrscht Maskenpflicht. Während des Übens auf der Matte darf die Maske abgelegt werden.

  • Ein Abstand von 1,5m ist jederzeit beim Betreten, Verlassen, im Yogastudio & Yogaraum, sowie vor den Toiletten einzuhalten.

  • Nach Betreten des Studios und in regelmäßigen Abständen, müssen die Hände mindestens 20 Sekunden mit Seife gewaschen und/oder desinfiziert werden.

  • Treten während der Yogaklasse Symptome auf, muss das Yogastudio umgehend verlassen werden.

  • Jeder Teilnehmer hat seine eigene Yogamatte, evtl. benötigte Hilfsmittel und Getränke selbst dabei.

  • Umkleiden können nicht genutzt werden. Alle Teilnehmer kommen bereits umgezogen in das Yogastudio.

  • In den Toiletten stehen Einweghandtücher, Seife und Desinfektionsmittel zur Verfügung.

  • Das Yogastudio wird regelmäßig vollständig gelüftet, gereinigt und desinfiziert.

  • Während der Yogaklassen wird ein Mindestabstand von 1,5m zwischen Schülern und Lehrer eingehalten, es werden keine Korrekturen und kein Kapalabhati durchgeführt.

Bleibt gesund! Wir wünschen euch viel Spaß beim Üben.

 

Lass dich inspirieren und finde deinen Platz in einem unserer Angebote.
 
Wir freuen uns auf dich!
 
Susanne & Jürgen